https://www.trientrenos.com/ Entrenamientos triatlón Tue, 05 Jun 2018 15:45:09 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.3 https://www.trientrenos.com/?p=215605/#comment-1886 Tue, 05 Jun 2018 15:45:09 +0000 https://www.trientrenos.com/preguntas/entrenamientos-carrera/#comment-1886 Hola Eduardo. Lo mejor es que preguntes a quien ha hecho ese plan. Al no ser mio yo no puedo saber realmente como es. Por lo que ponte en contacto con ellos para que te aclaren todo.
EN principio yo te recomiendo que cuando indica Z1 lo hagas lo mas lento posible. Te están pidiendo que trabajes tu metabolismo lipídico y eso se hace a ritmos muy bajos por lo que debes intentar respetarlo. Y si si no eres capaz de correr a 8´ intenta hacerlo por lo menos a 6´30´´aunque tengas que andar en algún momento para bajar el pulso. Cuando te indica que pases de Z5 a Z1 parece que se refiere a intensidad de de esfuerzo. El pulso tardará más tiempo en bajar pero la sensación de esfuerzo si que puedes hacerla en Z1. Todo eso en mi plataforma esta disponible para los clientes. Si en el futuro te animas a entrenar con Trientrenos seguro que resolvemos mejor tus dudas. Mucha suerte.

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