ENTRENAMIENTOS ONLINE EN ZWIFT

Como hacer los entrenamientos On-Line

Necesitas Ordenador

Actualmente Zwift no permite importar entrenamientos desde Tablet o móvil. Es necesario un ordenador PC/Mac

Subir a ZWIFT

Te explicamos cómo subir o crear Workouts a Zwift, los workouts son entrenamientos programados.

Trucos y problemas

En esta página intentaremos solucionar tus problemas y te enseñaremos trucos, actualizaremos periodicamente.

¿ Qué necesitas ?

Te describimos que necesitas para estar al 100% en los entrenamientos y disfrutar del grupo.

ENTRENAMIENTOS ONLINE EN ZWIFT

 

Durante esta fase de confinamiento y posteriormente en momentos puntuales de la temporada, se prepararán entrenamientos Online de ciclismo virtual los MARTES y JUEVES a las 18:30h y los SÁBADOS a las 10:30h.

Estos entrenamientos estarán asignados en tu plan y en la descripción verás dos botones con enlaces a:

  •  Sala Zoom donde conectarte para compartir en directo el entrenamiento.
  • Fichero en formato ZWO para poder subirlo a Zwift y que todos hagamos el mismo entrenamiento de forma sincronizada.

¿QUÉ NECESITAMOS?

 

 

Para poder disfrutar de los entrenamientos Online se necesita disponer de una serie de elementos que aunque parezcan complicados, son muy fáciles de obtener y de utilizar. Para ello, os detallamos todo lo necesario.

 

  • Un Rodillo interactivo o un rodillo y bicicleta con sensor de Velocidad y/o cadencia.

Cualquier tipo de rodillo nos será válido, siempre que dispongamos de un emisor de datos (potencio y/o velocidad). Para ello, podemos optar por un rodillo inteligente

 

O un rodillo convencional y que la bicicleta tenga un sensor de velocidad. (de los de toda la vida).

SOFTWARE NECESARIO

 

Para acceder a Zwift lo podríamos hacer con ordenador, Tablet o móvil, sin embargo para poder programar los entrenamientos, debemos disponer de un ordenador, para poder copiar los entrenamientos programados en una carpeta específica de Zwift y que se puedan subir a la nube. **NOTA: También se pueden importar a IOS/IPAD, pero es necesario un ordenador con iTunes.

 

A continuación, detallamos todo el SW necesario para estar al 100% en los entrenamientos grupales. NO ES COMPLICADO, sólo se necesita de unos sencillos pasos y que os detallamos en video.

 

  • Evidentemente este SI lo debemos tener, ya que será nuestro simulador virtual. Debemos instalar esta herramienta como mínimo en un ordenador personal (Windows o OSX) para poder interactuar con los servidores de Zwift. La descarga del SW es en :

     

    https://zwift.com/eu/download

 

  • Aplicación móvil Zwift Companion (OPCIONAL – PERO ÚTIL). Este complemento es necesario para poder aceptar las invitaciones y manejar zwift desde el móvil mientras montamos en bicicleta. También tenemos un video explicativo.

ANDROID     APPLE

  • Aplicación Zoom. (RECOMENDABLE) ¿Quieres vernos y hablar con todos ?, pues esta es la herramienta que utilizaremos. Es simplemente una herramienta que nos permite realizar una videoconferencia grupal.

https://zoom.us/download

Paso 2. Mover archivo (iPhone/iPad)

En el caso tener un IOS, lo que debemos hacer es conectar el dispositivo a un ordenador con iTunes y:

1.- Seleccionar el ícono Teléfono.

2.- Seleccionar Compartir archivos.

3.- Seleccionar Zwift y dar a Guardar para crear una copia de la carpeta en el ordenador.

4.- En la carpeta creada en el ordenador, buscar workouts/{id_user} y ahí copiar el fichero .zwo que nos hemos descargado. 

 

5.- Arrastra y suelta en en iTunes la carpeta zwift del ordenador.Si te solicita Reemplazar, di SI.

 

Reinicie Zwift y el entrenamiento aparecerá en la sección Customs Workouts.

¿CÓMO SUBIR EL ENTRENAMIENTO A ZWIFT?

 

*Es necesario tener el Zwift instalado en el ordenador o el iTunes si se va a cargar en un IOS (iPhone/iPad)

 

ZWIFT COMPANION

 

Zwift Companion, es una app móvil que nos permite gestionar al Zwift desde el móvil.

 

 Con Zwift Companion realizaremos una de las tareas importantes, que es tener como amigo a Alejandro Santamaría, así de esa manera podrá invitarte a los MeetUp (kedadas online).

 

Para ello, debemos buscar en “Find Zwiffeters” TRIENTRENOS y añadirle como amigo.

 

Con Companion, podrás ademas aceptar las invitaciones a los MeetUp y manejar el Zwift.

*Es importante acceder a Zwift con tiempo suficiente.

¿CÓMO CONECTARSE Y REALIZAR EL ENTRENAMIENTO?

 

Una vez que hemos realizado los pasos anteriores, descargar fichero .zwo y cargarlo en Zwift, procederemos el día del entreno a realizar los siguientes pasos:

 

Paso 1. Arrancar Zwift. Arrancamos zwift y montamos por cualquier circuito mientras esperamos el MeetUP.

 

Paso 2. Entrar en MeetUp. Cuando aparezca “JOIN MEETUP”  debemos acceder en cuanto sea posible.

 

Paso3. Cargar entrenamiento. Mientras estamos dentro del MeetUp y esperamos su comienzo, cargaremos el entrenamiento.

 

Es importante realizar los pasos en el orden que se indican, ya que si no podemos salirnos del meetup o no hacer el entrenamiento.

 

TRUCO:  Si por algún motivo has empezado el MeetUp y no te dio tiempo a cargar el entrenamiento, NO HAY PROBLEMA, puedes cargarlo ahora y lo que haces es que con los botones de control (se ven cuando haces clic donde salen los nombres de los rider que vienen detrás, mas o menos en la rueda trasera de tu muñeco) puedes pasar al siguiente bloque cuando empiece el resto de compañeros.

De esa manera te sincronizas con ellos.

¿CÓMO CONECTARSE A ZOOM?

 

En los entrenamientos en los que esté habilitada una sala de Zoom , tendrás la posibilidad de hacer videoconferencia con todo el grupo.

 

Esta herramienta, nos permite hacer videoconferencia grupal y así poder seguir las instrucciones del Mister.

 

Para el buen funcionamiento, se recomienda estar con el micrófono en Mute si no se va hablar, para que no exista ruido de fondo.

 

Para descargar la aplicación:  https://zoom.us/download

¿CÓMO ACEPTAR UN MEETUP?

 

Un MeetUp es una kedada virtual con amigos, esto no quiere decir que no exista mas gente en el circuito, pero si que todos los invitados estaremos en el mismo lugar y empezaremos a la vez.

 

Por esto desde trientrenos se os invitará a los entrenamientos mediante un “MeetUp”.

 

Lo que debemos hacer es aceptar la invitación dando a “Going” o desde Companion o desde Zwift.

ZWIFTPOWER.COM

 

El BIG DATA de Zwift, es la web donde podrás tener todos los datos y análisis de tus Race y Events de Zwift.

 

Esta herramienta, nos permite demás tener un club y por ello pertenecer al Ranking de los Clubs.

Regístrate y actualiza periódicamente tus actividades.

Disfruta de los entrenamientos Online con nosotros, no pierdas la oportunidad de disfrutar en grupo y que se haga más rápido este tiempo.

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