Mi primer pódium en un Ironman llegó en Cozumel, en el año 2011.
Había rozado ese momento varias veces: varios top-8, grandes carreras, buenos parciales… pero el pódium se resistía una y otra vez. Y como suele pasar en el deporte, ese día tampoco llegó fácilmente.
Porque así es la vida del deportista:
Una de cal y otra de arena.
Los éxitos siempre van acompañados de días duros, tropiezos y momentos en los que parece que nada sale como debería.
Cozumel 2009: un fracaso que se convirtió en aprendizaje
Mi historia con Cozumel empezó en 2009, y fue un viaje que jamás olvidaré.
Venía de una temporada espectacular:
- Numerosas victorias,
- Muchos pódiums en pruebas nacionales de todo tipo.
- y medallas en campeonatos oficiales.
Me presenté en el Ironman con una confianza enorme.
Había mejorado mucho mi natación, había subido mi nivel en bici y me sentía rápido corriendo. Soñaba con un final de temporada perfecto.
Además, era mi primer viaje al Caribe, y sin pensarlo demasiado, cometí el gran error:
👉 alojarme toda la semana en un hotel con “todo incluido”.
Cinco días antes de la prueba, un virus estomacal me dejó tocado.
Aun así, el día del Ironman amanecí convencido de que sería capaz de rendir.
Y al principio, así fue.
La mejor natación de mi vida
Salí del agua con un parcial espectacular y en el kilómetro 40 de bici ya había dado alcance a los primeros.
No me lo podía creer: estaba liderando un Ironman.
Era un sueño hecho realidad… durante un rato.
El estómago dice basta
En el kilómetro 80 empezaron los problemas.
Vomité el líquido que bebía y, a partir de ese momento, la carrera se convirtió en un calvario.
Entre altibajos, mareos y múltiples paradas para ir al baño, crucé la meta como pude.
Aun así, logré un sufrido 5º puesto que, visto desde fuera, parecía un éxito… pero que por dentro sabía a oportunidad perdida.
Pero ese día me enseñó algo valioso:
los errores también nos construyen.
Cozumel 2011: la revancha
Volví en 2011 con una mentalidad completamente distinta.
Esta vez llevaba un plan nutricional trabajado al detalle, mejor preparación y sobre todo, una espina clavada que quería sacar.
Y la carrera salió.
No sin sufrimiento, pero salió.
Hice un maratón memorable, con una remontada que terminó dándome el 3º puesto y el récord del maratón.
Ese pódium fue más que un trofeo:
fue la confirmación de que estaba en el camino correcto y que todavía tenía mucho por dar.
El fracaso que impulsó el éxito
Pero, fiel a la ley del deporte, ese éxito llegó justo después de otro golpe.
Semanas antes, en el Campeonato de España de Larga Distancia, me perdí nadando en medio del lago.
Salí del agua con una hora de retraso, sin opciones de disputar nada. Un desastre.
Aun así seguí compitiendo, sabiendo que ese esfuerzo no serviría para el campeonato… pero sí para otra cosa:
Entrenamiento mental y físico para Cozumel.
Ese fracaso me enfadó, me picó y me dio más ganas para mi siguiente objetivo.
Y funcionó.
Una de cal y otra de arena
Cozumel 2011 me enseñó que el éxito no se entiende sin los días malos.
Que las victorias llevan dentro cicatrices, dudas, errores y aprendizajes.
Y que saber levantarse es tan importante como entrenar fuerte.
Si quieres tener mi experiencia a tu disposición para preparar tus próximos retos, escríbeme.
Estaré encantado de ayudarte a que tus objetivos también se hagan realidad.
Entrena conmigo y consigue tus retos.
CAMPUS 2023
La edición del 2023 ha supuesto un descubrimiento de nuevas rutas, entrenos y todo un acierto hacer el campus por primera vez en Mallorca.
Durante la semana los participantes han podido hacer entrenamientos guiados por entrenadores de renombre y deportistas profesionales y Olimpicos. Dirigido por Alejandro Santamaria.
Recorriendo los lugares más emblemáticos de la zona de Alcudia y Mallorca. Tramos por los que pasa el recorrido del Ironman 70.3 Alcudia y también parte de la emblemática 312 Mallorca.
Una de las actividades de la semana fue una competición en la Bahia de Alcudia donde los participantes pudieron hacer un Acuatlon con un gran montaje logístico para la ocasión.
30 PARTICIPANTES de diferentes partes del mundo han podido disfrutar de una semana excepcional de entrenamiento y aprendizaje en ambiente vacacional.
Participantes Internacional
2 participantes de Peru y 1 de Argentina que nunca habían viajado a Europa y lo hicieron expresamente para participar en nuestro campus. 3 participantes de Italia. 1 de Alemania.1 de Holanda. Y el resto venidos de todas las comunidades de España.
10 de los participantes eran mujeres.
El rango de edad de los participantes se encuentra entre 40 y 50 años en su mayoría.
Destacamos entrenamientos de tecnica en natacion con filmación subacuatica en piscina y aprendizaje de nado en aguas abiertas para mejorar en tritatlon.
Entranamiento de VO2MAX en ciclismo. Fuerza y resistencia.Tecnica de carrera. Trabajo de umbral y resistencia. Los participantes pudieron hacer una gran semana de entrenamiento para triatlon y ciclismo. Y aprendizaje para el resto de temporada.
Todos los participantes recibieron diferentes regalos de nuestros patrocinadores entre los que se encontraba:
– Casco inteligente LIVALL
– Camisetas Awaya, Hoka, Alcudia y maillot de ciclismo.
– Productos de suplementación deportiva Keep Going.
– Calcetines Sporcks.
– Regalos Trientrenos
– Premios de final de campus
– Ademas de otros premios especiales que fuimos entregando a diario.
Durante la semana realizamos 4 conferencias formativas para reforzar el aprendizaje y la formación de los participantes. Charla de Nutrición, rendimiento, motivación… 
El éxito de esta edición y los testimonios y mensajes de los participantes en la despedida nos dejan con ganas y deseos de que llegue la siguiente edición.
TRIATHLONWEEK INSCRIPCIÓN
Nadie nace sabiendo.
Tampoco hace falta tener el mejor material.
Ni el mejor entrenamiento y conocimientos.
👉Lo que si hay
que tener son ganas y motivación.
✅1% Talento, 99% voluntad y trabajo. Con eso podemos llegar lo lejos que queramos.
En mis primeros triatlones y duatlones hace 30 años no me importaba competir con una camiseta de algodón. Ni sabia q podía usar otras cosas mejores.
-No me importaba no saber hacer transiciones.
-Ni que debía inflar las ruedas o engrasar la cadena. -No entendía de material ni aerodinámica, pero eso no suponía una excusa. Era feliz.
▶️Mi equipación favorita era una camiseta de atletismo de mi hermano Damián que mi madre me había recortado y adaptado a modo top.
-Tampoco tenia entrenador, ni club ni compañeros de entreno.
– Ni siquiera unas condiciones excepcionales para el deporte.
✅Lo que si tenía eran ganas, motivación, capacidad de trabajo y PASIÓN. Y con ello conseguí acabar teniendo, el mejor material, las mejores equipaciones, los entrenadores top, las becas y sobretodo los resultados.
Ganar mas de 100 pruebas, ser campeón de España, de Europa y del Mundo. Hacer podium en varios Ironman como profesional y ser un referente. Y todo gracias a las ganas, la Constancia y el sacrificio.
▶️ Si le pones ganas y paciencia se pueden conseguir metas inimaginables. No hay que ponerse límites.
Me siento afortunado y agradecido de haber tenido esas ganas y esa motivación sin límites para seguir adelante sin pensar q No podría o que eso era mucho para mi.
Si yo he podido es porque se puede.
www.Alejandrosantamaria.com
Plan Entrenamiento Triatlon
El mejor plan de entrenamiento para triathlón es el que seamos capaces de llevar a cabo teniendo en cuenta las características de cada uno.
Entrena para hacer tu primer triatlón sin miedo.
Plan de entrenamiento.
Desde el 19 al 26 de Marzo estaremos en Alcudia para pasar una semana de entrenamiento, aprendizaje y diversión en un hotel de lujo situado en un lugar ideal.
Después de 10 años celebrando este campus en Canarias hemos decidido dar el salto a las Islas Baleares. El campus de entrenamiento Triathlonweek es una semana donde entrenar triatlon, entrenar ciclismo y en general hacer entrenamientos Ironman iniciación o avanzado. Hacemos entrenamientos de triatlon para todos los niveles. Damos conferencias de nutrición y temas interesantes para que los participantes puedan aprender.
Participar en nuestro campus deportivo supone pasar una experiencia inolvidable. Para nuestros participantes es “la mejor semana del año”.
Un lugar ideal donde muchos participantes vienen solos y allí hacen grandes amigos o incluso nuevas relaciones personales.
-Entrenamientos Ironman y entrenamientos Medio Ironman 70.3 para el Ironman Mallorca. Entrenamientos de iniciación al triatlón para hacer tu primer triatlón. O Entrenar para tu primer Ironman.
Si quieres aprender a entrenar un triatlon o entrenar para una prueba cicloturista o un reto deportivo tienes que venir al campus #Triathlonweek de la mano de www.alejandrosantamaria.com
Plan Entrenamiento Triatlon Personalizado
Dentro del plan de bienestar para mejorar la salud de los trabajadores de Solunion, seleccionamos hace 2 meses a varios trabajadores de la compañía, que nunca hubieran sido corredores para cambiar sus hábitos. Y así mejorar su salud.
Elaboramos un plan de entrenamiento y nutrición con el objetivo de completar una carrera de 10km. En 2 meses pasaron de no correr más de 2 minutos a completar los 10km con un tiempo admirable. Ahora ya son deportistas habituales gracias al apoyo de su empresa y la ayuda de trientrenos. Paralelamente otros 30 trabajadores más han participado en la misma carrera.
Continuamos con más iniciativas dentro de la compañía y planes de entrenamiento para seguir mejorando la salud de los trabajadores. Vidas más plenas y con ello también evitar el absentismo laboral. Los empleados que practican alguna actividad física son más productivos.
Por que federarme en triatlon ?
- Es una forma de apoyar tu deporte para que sea más sostenible y apoyar su desarrollo y crecimiento.
- La mejor forma de tener seguro para cualquier imprevisto a la hora de entrenar o para tener un seguro de responsabilidad civil.
- Si estas federado podrás optar a clasificaciones ofíciales.
- Ahorrar el seguro de un día que exigen en las pruebas si no estas federado.
- Si eres triatleta demuéstralo con tu licencia de federado.
Si todavía no estás federado, no esperes más, HAZLO CON NOSOTROS.
Damos la oportunidad de federarte con trientrenos a todos los deportistas que lo deseen.
- No necesitas ser cliente de trientrenos.
- Tambien te permitimos federarte en triatlon con Trientrenos y tener tu propio entrenador.
- Federarte con nosotros te supondrá poder federarte más barato que si lo haces individual.
- Te daremos descuentos en nuestras equiparaciones y en material.
(más…)
